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强迫症怕脏怎么办

来源:吉林中山医院精神心理科

    现在,很多人都患有强迫症,只是有轻度和重度的区别。轻度强迫症还不太明显,只是偶尔有看不惯某些东西,渴望整理的欲望等。但重度强迫症就是一种非常严重的心理疾病了。重度强迫症患者特别怕脏,任何地方都希望是一尘不染的,否则心里就会非常难受。那么,为什么强迫症那么怕脏呢?
 
    一 什么是洁癖强迫症?
 
    洁癖强迫症是指太爱干净,较一般人注重清洁以至于影响了正常的学习、工作、生活和社会交际。过于严重的洁癖症是精神疾病的体现,也就是常见的强迫症。
 
    强迫症多发生于青壮年患者,尤其是脑力劳动者比较多见,强迫症给患者的身心上带来了极大的危害,应该及早发现及早治疗。
 
    强迫症患者具有不完善感,这种不完善感的代偿就是追求十全十美。患者对己责备求全、吹毛求疵,对他人缺乏表达温情的能力,刻板和固执,总要求别人按其规矩办事。
 
    如果处于顺境,工作中受到权威的赞许,他们对成就可感到满意,此时能坚持相当有效的实际行动,有相当的自控能力而不太过分。但是如果处于逆境,自控能力就会迅速下降。
 
    二 如何克服洁癖强迫症?
 
    得了洁癖强迫症,要想摆脱这种症状,就应该学会保持一种平等心,通过亦止法“亦是如此”的练习方法,可以有效阻断强迫思维,进而做到顺其自然。
 
    这样就可以在产生强迫的时候,保持平等心,如此强迫的冲动就会慢慢停止,假以时日练习,强迫的症状也就会慢慢消失,也就能够治疗洁癖强迫症。
 
    强迫症一般都是不严重的心理疾病,并不是器质性疾病,经过治疗可以治愈和好转,没有必要太担心。
 
    学会放松和不要完美主义。
 
    养成运动的好习惯,经常和朋友聊聊天。
 
    三 如何克服心理洁癖?
 
    1、忙碌起来。
 
    首先应该使自己更加忙碌起来,比方说全身心投入到工作中。这样一来,因为忙碌,你就无法再去心理洁癖了。
 
    2、转移注意。
 
    当你心理洁癖症要犯的时候,赶紧转移视线,比方说把注意力转移到孩子身上,或者新奇的电视节目。
 
    3、兴趣爱好。
 
    多让生活充满各种兴趣爱好,比方说钢琴、游泳、瑜伽等。更多的兴趣爱好,才能冲淡心理洁癖。
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