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儿童神经衰弱怎么护理

来源:吉林中山医院精神心理科

    儿童由于思想还不够成熟,对于照顾自己的能力还不够,所以儿童要是出现神经衰弱的疾病的话,家长们应该要做好一些护理工作,不能太马虎大意。那么儿童要是出现神经衰弱问题,应该要怎么护理呢?接下来就让小编来为大家介绍一下。
 
    首先是睡眠护理,合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的积极措施,每天至少保证8小时睡眠。
 
    其次是饮食护理,富含蛋白质的食物,如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
 
    另外是富含脂类的食物,如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。
 
    后是运动护理,比如有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜,速度应至少每分钟跑120步,频率为每周至少跑3次,每次持续跑30~50分钟。
 
    以上就是儿童神经衰弱如何护理的介绍,需要注意的是,儿童神经衰弱的护理需要综合运用,比如饮食、睡眠以及锻炼身体等同时进行,这样护理的效果才会更好。
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