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摆脱抑郁症的方法有哪几种

来源:吉林中山医院精神心理科

  摆脱抑郁症的方法有哪几种?治疗失眠抑郁专家指出:抑郁症是现代社会十分受关注的一种心理疾病,它主要是由于患者长期的心理压力过大而引起的。那么,摆脱抑郁症的方法有哪几种?下面就由我院专家为您介绍。

  1、季节性抑郁症患者。秋风送爽,然而对于有些人来说,秋季并不美妙。一些患者会在秋季犯病,此时,就应该经常到户外接触阳光,接触绿色植物,亲密大自然,对于摆脱抑郁症有着很大帮助。

  2、付出爱,收获美丽心情。有位哲人说过,施比受更能让人愉悦,以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。

  3、做高兴快乐的事情。好心情是治疗所有疾病的最佳良方,把愉快的活动列入日程,让心情飞扬起来。如朋友聚会,娱乐活动,看电影,听音乐会等。

  4、锻炼身体,增强身体免疫力。专家认为,慢跑、有用、骑自行车等都会增强患者的自信心,助他们松弛神经,增进安宁幸福的意识,运动能帮助患者摆脱抑郁症。

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