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晚上失眠是什么引起的

来源:吉林中山医院精神心理科

  当一个人的睡眠直接影响了一个人正常生活,失眠可以帮我们缓解一天的疲劳和压力,如果睡眠严重的收到破坏的话会导致整夜的失眠。对于不同的人引起失眠的原因是不一样的。那么,晚上失眠是什么引起的?
 
  一、对睡觉持有不正确的态度
 
  如以为每晚必须有8小时睡觉,当自已睡觉不足此量时,便担心睡觉不行,唯恐自个睡觉过少影响身体,形成精神严重,就更睡不着觉,以至于恶性循环。
 
  二、年纪疾病等要素
 
  疲惫、性振奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律异常等都可导致失眠。跟着年纪的上升,睡觉效果也可发生变化而导致失眠症表现。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错,即白日睡觉,夜晚清醒不眠。
 
  三、精神压力过大
 
  这是较常见的缘由。许多长期失眠的人被以为是严重过度和带有抱怨心情的人,稍有不适即甚灵敏,不易松驰。日子、工作中的各种对立和艰难所形成的焦虑、郁闷、严重、激动、愤恨或思虑过多都会让他们失眠。
 
  四、不健康的日子方式
 
  日子起居不规则,高强度脑力劳动,膂力活动过少。长期坐办公室工作者较易患失眠。若是往常睡前吃得过饱或饥饿,睡前饮用浓茶、咖啡或其它振奋性饮料,也会导致失眠。
 
  五、乱用安眠药或振奋药
 
  药物、酒精乱用、药物依靠及戒断表现均可导致失眠。常见的药物有振奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律异常药等。
 
  六、睡觉环境要素
 
  睡觉中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的打扰;不舒服的床铺、被褥;对睡觉环境缺少安全感如对自然灾害的惊骇,惧怕鬼神等。
 
  温馨提示:以上就是关于“晚上失眠是什么引起的”的相关知识,如果您有出现一些相关于失眠的症状,一定要先找出失眠的病因,在时间内做好预防和治疗的措施,如果您还有什么不明白的地方,可以询问我们的医生。
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